보통 우리는 장 건강을 위해 유산균을 먹는데요, 하지만 유산균은 단순히 장 건강 뿐만 아니라 몸의 면역력을 높여주는 중요한 역할을 수행합니다. 그래서 저도 평소에 유산균을 챙겨 먹으려고 애쓰는데요, 하지만 막상 챙겨 먹다 보니까 제대로 먹고 있는 건지 의문이 들기도 하고 또 이왕 먹는 거 효과가 더 좋은 유산균을 챙겨 먹고 싶은 생각이 들어서 제대로 찾아보았습니다. 그럼 함께 보시죠~~~~!!!
목차
유산균의 효능
그럼 먼저 유산균의 효능에 대해 잠깐 살펴보겠습니다. (효능은 다 아니까 넘어가고 빨리 추천이나 하라구요? 알겠습니다^^)
유산균은 장을 건강하게 해서 변비나 설사 등을 막아주는 걸로 알고 있는데요, 장 속에서는 단순히 유산균 뿐만 아니라 우리 몸을 건강하게 만들어주는 수많은 균들이 살고 있고 이 균들이 우리 몸의 면역체계를 유지시키면서 우리의 건강을 유지시켜 줍니다. 그렇기 때문에 좋은 유산균을 먹는다는 것은 단순히 장 건강 만을 좋게 하는 것이 아니라 면역력을 높여 주기도 하고 노화를 방지하여 젊음을 유지 시켜주기도 하면서 우리를 무병장수의 길로 안내하는 것이기도 합니다.
추천 유산균
제가 조사해보고 선별한 유산균 5가지를 추천 드려 보겠습니다.
광고 전혀 아니고요 저도 유산균을 잘 챙겨 먹기 위해서 이것저것 알아보면서 정리해 두는 것입니다.
그럼 같이 보시죠.
닥터제안 비타포뮬러 프리프로바이오틱스
특징
100% 다니스코 균주. 한 포에 100억 마리. 신프리바이오틱스.
가격
3만원대 후반(30포/한 달분 기준). 한 포에 1200~1300원 정도 하기 때문에 유산균 중에서 가격이 비싼 편이지만 효과가 좋다고 함.
L4B플로라(엘포비플로라) 프로바이오틱스
특징
100% 다니스코 균주. 한 알에 100억 마리. 알약 형태로 포장이 견고함.
가격
6만원대 초반(두 달분. 한 달분 기준 3만원). 한 알에 1000원 정도 하기 때문에 가격이 비싼 편이지만 가격 대비 효과는 좋다고 알려져 있음.
에이엔비 포르테
특징
약국전용판매 제품. 한 포에 100억 보장. 캐나다 랄러맨드 균주사균. 개별포장 아닌 병 포장.
가격
2만원대 초반(한 달 분 기준). 가격은 다른 제품에 비해 저렴한 편이나 평이 좋음.
비포단 비포락토
특징
한 포에 100억 보장(꼭 100억 마리 확인해야. 60억마리 제품 코스트코 판매함). 비포단사 특허균주(락토바실러스 람노서스 GG균주).
가격
3만원대 초반(한 달 분 기준)
LactoBif30(락토비프30)
특징
해외 직구 제품. 300억 보장. 다니스코 균주. 가성비 가장 좋음.
가격
1만원대 초중반(한 달 분 기준. 약 27000원 60캡슐). 1알 당 가격 약 450원으로 가장 저렴하지만 효과 좋음.
마트에서 파는 유산균 음료들
이상 5가지 유산균에 대해 알아보았는데요, 어떻게 도움이 되셨는지 모르겠습니다. 추가적으로 마시거나 떠먹는 유산균에 대해서 잠깐 말씀드리면, 마트에 파는 유산균도 효과가 분명 있습니다. 다만 이런 제품들에는 당이 많이 들어있기 때문에 당뇨병이나 비만 관련 질환이 있으신 분들은 편하게 드실 수가 없지요. 그리고 제가 소개한 유산균 제품들이 비싸게 느껴질 수 는 있지만 유산균 음료를 사 먹는 가격과 비교하면 크게 비싼 것도 아닌 것 같네요. 어떤 것을 드시든 기억하셔야 할 것은, 유산균은 체질에 따라 효과가 다르게 나타나는 경우가 많기 때문에 본인에게 잘 맞아서 효과가 좋은 제품을 찾아서 꾸준히 드시는 것이 중요하다는 것입니다.
결론
현대인들이 바쁜 일상에서 음식을 통해 제대로 영향을 섭취할 수가 없기 때문에 다양한 건강보조식품들에 의존을 하면서 살아갑니다. 하지만 이번에 찾아보면서 알게 된 사실은 우리 장에서 수많은 좋은 균들이 머물게 하는 가장 좋은 방법은 과일과 야채나 나물 등을 섭취하는 것이었습니다. 껍질 채로 먹는 과일과 쌈채소를 먹는 것은 우리 장에 유익균들이 자리 잡고 살아가게 하는 가장 효과적인 방법입니다. 아무쪼록 장 건강을 잘 챙기셔서 몸의 면역을 높여 오래오래 건강하시기를 기원합니다.
참고 사이트
약사가 들려주는 약 이야기: 약사가 추천하는 유산균