마우스 사용으로 인한 피로 누적으로 인해 어느 날 갑자기 손목에 문제가 생길 수 있습니다. 통증이 시작된 후에는 늦기 때문에 아프기 전에 손목 건강에 신경 써야 합니다. 그럼 손목 터널 증후군 예방 마우스 사용 및 설정 방법을 알려드리겠습니다.
목차
손목 터널 증후군 예방 마우스 사용 방법
손목 통증 예방을 위한 마우스 사용·설정 방법으로서 다음 3가지를 살펴볼 것입니다.
- 마우스 클릭(끌기) 잠금
- 키보드 단축키 사용
- 버티컬 무선 휠 마우스 사용
📌마우스 클릭 잠금(ClickLock)
마우스 버튼을 누르고 있지 않고도 대상(아이콘, 이미지 파일 등)을 선택해 끌거나 긴 문장의 텍스트를 복사할 수 있습니다. 단순 클릭보다 마우스 버튼을 누르고 있을 때 손가락에 훨씬 더 큰 부담을 주기 때문에 이 기능을 사용하면 손목 통증 예방에 매우 효과적입니다.
✅’마우스 클릭 잠금’ 활용 영역
- 아이콘, 파일 등의 위치 이동
- 브라우저 창 및 탭 위치 이동
- 텍스트 복사 영역 선택
- 기타 모든 장치 및 소프트웨어
✅설정 방법
- 제어판→하드웨어 및 소리→장치 및 프린터→마우스→마우스 설정→클릭 잠금 사용 체크→적용 및 확인
장치 및 프린터에 들어가 마우스 아이콘을 찾으려고 할 때 마우스 아이콘이 안 보이는 경우가 있습니다. 아래 이미지처럼 리시버를 사용해서 마우스를 연결하는 경우 보통 마우스 아이콘이 키보드 모양이고, 블루투스 연결 시 마우스 모양입니다.
📌키보드 단축키 사용
마우스 사용을 줄이기 위해서 키보드 단축키를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 윈도우 로고 키 관련 단축키는 잘 알아두면 좋습니다. 단축키를 사용하는 영역이 넓어질수록 손목 건강에 큰 도움이 될 것입니다.
위 이미지에서 볼 수 있듯이 윈도우 로고 키의 위치는 키보드 맨 아랫줄 좌측 2번째입니다.
📌버티컬 무선 휠 마우스
마우스 사용으로 인한 손목 통증을 예방하기 위해 마우스 구매 시 다음 조건을 고려해야 합니다.
- 무선 마우스
- 스크롤 휠
- 버티컬 마우스
- BossKey
✅무선 마우스
무선 마우스를 사용해야 하는 이유는 컴퓨터 연결 케이블이 없이 마우스를 사용 할 때 손목에 가해지는 기본적인 부담이 줄어들기 때문입니다. 케이블이 있으면 의식적·무의식적으로 케이블에 신경을 써야 하는 경우가 많기 때문에 자연스럽게 손목에 부담으로 작용합니다.
✅스크롤 휠
또한 스크롤 휠이 있는 마우스를 쓰는 것이 좋습니다. 스크롤 휠이 있어야 브라우저나 문서 프로그램에서 화면 이동을 할 때 손가락을 누르고 있어야 하는 상황을 피할 수 있기 때문입니다. 손가락을 누르고 있는 동작이 마우스 사용 시 가장 많은 피로를 야기하는 동작입니다.
스크롤 휠이 있으면 단순히 스크롤을 돌릴 수 있어서 편한 것도 있지만, 스크롤을 눌러 자동으로 위아래로 이동할 수 있는 오토 스크롤 기능을 사용할 수 있기 때문입니다. 이 기능은 잘 알려져 있지 않지만 페이지가 많은 긴 글을 볼 때는 정말 편리한 기능입니다.
✅버티컬 마우스
버티컬 마우스는 손바닥과 손목을 세워서 쓸 수 있는 마우스입니다. 손목과 손바닥이 바닥을 향하는 상태에서 손가락을 반복적으로 클릭하는 동작이 손목에 문제를 일으키기 때문에 버티컬 마우스를 쓰는 것이 좋습니다.
요즘에는 손목 건강을 고려하면서 사용의 익숙함을 해치지 않기 위해 하프 버티컬 마우스를 많이 사용합니다.
✅BossKey
마우스에 BossKey가 있으면 모니터 화면에 많은 창이 열려 있어도 모든 창을 한번에 접어서 숨겨 바탕화면이 보이게 할 수 있습니다. 손목 부담을 줄이고 작업 효율성을 높이는 매우 중요한 기능입니다.
무선 마우스 추천
로이체 버티컬 무선 마우스는 현재 가성비가 가장 좋은 버티컬 무선 마우스 중 하나입니다.
